Graviditeten och småbarnsåren är en tid fylld av förändring, glädje och förväntningar. Men för många kan det även vara en period av känslomässig turbulens och psykisk påfrestning, där psykiskt välmående ofta hamnar i skymundan. Som grundare av ARC Of SWEDEN och mamma till två vet jag detta alltför väl, eftersom jag själv genomgick en graviditetsdepression med mitt andra barn. Denna erfarenhet har format mig personligen och ligger till grund för varför vi har valt att ingå ett samarbete med Mindler, en ledande aktör inom digital psykologisk rådgivning. Syftet med vårt samarbete är att lyfta vikten av att prata öppet om psykiskt välmående under graviditeten och de första åren som småbarnsförälder. Vi vill normalisera samtalen om mental hälsa och skapa en plattform där psykisk ohälsa inte är något skamligt eller tabu, utan en naturlig del av att bli förälder. 

Min personliga erfarenhet av graviditetsdepression
När jag väntade mitt andra barn, drabbades jag av en graviditetsdepression som kom att prägla hela min upplevelse av den här perioden i livet. Det var en jobbig tid, där det som många ser som en glädjefylld och förväntansfull period blev fylld av ångest, oro och känslor av otillräcklighet. Jag kände mig isolerad och överväldigad, utan att riktigt förstå vad som hände med mig. Efter födseln avtog dessa känslor något, men det var tydligt att jag behövde bearbeta både vad jag gått igenom under graviditeten. Denna erfarenhet formade min syn på psykiskt välmående under graviditeten och småbarnsåren och blev en av anledningarna till varför jag vill uppmärksamma detta område och göra samtal om psykiskt välmående under och efter graviditet naturliga.

Vikten av att prata om psykiskt välmående
Mer än var tionde kvinna drabbas idag av en graviditetsdepression. Det är alldeles för många. Efter min egen upplevelse förstod jag hur viktigt det är att bryta denna tystnad. Att kunna prata om psykiskt välmående, både under graviditeten och efter förlossningen, borde vara lika naturligt som att prata om den fysiska hälsan. 

Ett delat engagemang för kvinnors hälsa
Vårt samarbete med Mindler bygger på en gemensam vision: att göra det naturligt att prata om psykiskt välmående under graviditeten och småbarnsåren. Vi vet att många kvinnor upplever liknande känslor som de jag själv kände, och vi vill att de ska veta att de inte är ensamma. Genom att erbjuda stöd och öppna upp för samtal hoppas vi kunna minska stigmatiseringen kring psykisk ohälsa under denna känsliga tid.

Vi är övertygade om att psykiskt välmående är en grundpelare för att kunna vara den bästa versionen av sig själv, både som individ och som förälder. Genom vårt samarbete med Mindler vill vi nå ut till fler kvinnor och uppmuntra dem att våga prata om sina känslor och söka det stöd de behöver. Vår förhoppning är att fler kvinnor ska känna sig trygga nog att öppet prata om sina upplevelser och få den vård som kan hjälpa dem att må bättre.